心血管疾病是当前威胁人类生命健康的“头号杀手”，夏秋之际是这项疾病的多发期。为让百姓更好地了解心衰、预防心衰，8月8日，辽宁中医药大学附属医院中医内科主任医师、辽宁省心血管康复专业委员会委员、辽宁省中医药学会心病专业委员会委员闫海慧，对夏秋之际如何预防心衰进行了讲解。

　　闫海慧表示，容易得心衰的人群包括老年人，以及有高血压、糖尿病、心脏病、肥胖以及吸烟等不良生活习惯的人。心衰患者常有体力下降、呼吸困难、浑身无力、水肿等症状，稍微运动或者活动就会憋气、喘憋、胸闷，日常生活受到限制。另外，心衰患者由于生活质量明显变得不好，会引起一些心理方面的问题，比如抑郁、失眠、焦虑等，与普通人群相比，心衰患者的猝死率要高4-5倍。

　　夏季天气闷热时，人容易疲劳，休息不好。闫海慧建议，午饭半个小时后抽出时间来午睡，尤其对患有心血管疾病的人群来说，午睡能够降低血压和心率，减轻心脏负担。另外，每天也可在凉爽的傍晚适度运动，避免在烈日下运动。活动的强度最好是让人不会觉得疲惫，时间在半个小时左右为宜。进行室外活动时要戴上遮阳帽，并且准备好充足的水，避免出现因为周围的血管扩张、血容量不足，导致冠状动脉供血减少、心肌缺血而引发心绞痛的情况。

　　心衰患者开空调也很有讲究，如果天气闷热、空气湿度大，在室内最好开空调，但需要注意温度不可过低，每开一个小时就要通风换气，调节温度和湿度。夜间睡觉后关闭空调，以免感冒诱发心衰。

　　闫海慧表示，心力衰竭发生以后，如果能尽早采取积极治疗措施，心衰症状是可以得到明显改善的。但心衰是一种进展性疾病，是不可逆转的，一定要坚持按量服用药物，不可自行减药或停药，否则会有加重病情的风险。

　　闫海慧建议，心衰患者要调整生活方式，具体来讲就是16个字：注意饮食、规律运动、控制体重、戒烟戒酒。首先要注意限水，每天喝水一般不应超过2000毫升（约4个中号矿泉水瓶的量），保持每天出入量负平衡约500毫升。其次是避免高盐食品，应适当控制每日盐的摄入量：轻度控制在5克/天，中度控制在2.5克/天，重度控制在1克/天（1g盐相当于1角硬币大小），尽量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，以低脂饮食为主，不吃肥肉，少吃油炸食品。最后，要在不引起症状的情况下规律运动，减少久坐，运动注意循序渐进。（文 贾敬伟）