每年3月是全国近视防控宣传教育月，2025年的主题是“抓早抓小抓关键、更快降低近视率”。

　　如何保护孩子们的视力？近日，沈阳市第六人民医院眼科医生马誉铷给家长支招。

　　马誉铷介绍，近视的形成主要是遗传和环境因素共同作用。遗传上，父母高度近视，那么子女近视风险高；环境方面，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、阅读光线不佳等，都易诱发近视。

　　“近视会给生活带来诸多不便。”马誉铷说，防控近视应该从方方面面注意：增加户外活动时间是有效方法。每天保证2小时以上户外活动，让眼睛充分接触自然光线，促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。课间也别总坐着，到教室外走走看看。控制用眼时间同样关键。近距离用眼30分钟至40分钟后，应休息远眺10分钟；使用电子设备学习，每30分钟左右休息一下。营造良好用眼环境不可忽视。读书写字时，保证室内光线明亮不刺眼，使用合适的台灯；保持正确读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。合理饮食也对眼睛有益，定期检查视力很重要。可以每半年检查一次，及时发现视力变化。（文 杨薇）