200余名冬泳爱好者欢聚沈阳沈河冬泳基地

　　1月1日是全国冬泳日。2019年的第一天，在沈河区五里河公园滨水路的沈河冬泳基地，200余名冬泳爱好者们欢聚一堂，欢度元旦，更是欢庆自己的“运动节日”！“冬泳人永远是年轻”，伴随着昂扬的歌声，冬泳爱好者们祝福“沈阳，越来越好”，而站在最前排领唱的，是活动年龄最长者、有着“冬泳不老松”美誉的87岁丁安民。如此年长的老人，在沈阳严冬中坚持冬泳，这令从广州远道而来的客人们竖起大拇指。

　　广州客人在沈开启“东北破冰之旅”

　　每年的1月1日，沈阳冬泳爱好者们都会欢聚庆祝属于自己的节日，这次还迎来了18名从广州远道而来的客人。邓丽珠和刘南燕都是此次来到沈阳的广州冬泳爱好者，刘南燕告诉记者：“我们是广州越秀山长跑队的成员，夏天我们跑马拉松，曾经去到美国纽约参加比赛，我们还挑战过贝加尔湖的冬泳”。

　　此行沈阳，是18名广州冬泳爱好者自发的“东北破冰之旅”，沈阳是第一站。天气超乎想象的寒冷，人情味儿也是超乎想象的暖心。当得知有客人专为冬泳日活动而来，沈阳冬泳协会副主席梁英杰提早为他们将吃住行安排妥当。“我们是第一次在东北参加冬泳活动，沈阳的冬泳爱好者教我们如何科学冬泳，特别是根据天气如何调整水中游泳的时间和距离等等”。

　　29岁小伙从伦敦赶来挑战“东北冬泳”

　　数九严寒，赤膊上阵。活动中，第一批上场的“冬泳达人”是此次活动的“表演嘉宾”，他们的年龄都在70岁以上，大多都有着20年以上的冬泳经历。在这其中，记者一眼就认出了老朋友“丁大校”。这位87岁的“冬泳不老松”，耳清目明，身康体健，走起路来精神抖擞，在北陵公园坚持清晨冬泳20余年，更是将多年的冬泳经验传授给其他人。丁安民告诫初学者，下水前要做好热身运动，然后换泳装，适应寒风和低温，让体温降下来。单就这个环节一般人可受不了，只有坚持冬泳锻炼的人才不会感冒。

　　29岁的何志毅是专程从英国伦敦来的，实现了挑战“东北冬泳”心愿的他，虽然在水中只游了一分钟，但这已经令他无比兴奋。“去年十月份，我就听说每年沈阳的冬泳日活动特别火爆，我的未婚妻是丹东人，我特意将这次接亲的行程安排在元旦。我小学时开始跟着妈妈在广州游冬泳，到了英国之后，每天坚持游泳，从剑桥毕业留在伦敦工作四年了，但挑战东北冬泳，始终是我的一个心愿。”

　　何志毅一猛子扎下水，小伙子勇敢挑战冬泳一分钟！而身边与他相伴而游的不仅有岳父，还有妈妈邓丽珠，与亲人们并肩挑战“不可能”。上岸后，在零下20多度冷风中，出生在广州、生活在伦敦的东北女婿何志毅，既幸福又骄傲。躺着坚硬的冰面上，小伙子决心道：“回英国，我继续坚持游泳，待明年，我再来沈阳冬泳！”

　　“冬泳不老松”科学冬泳20载

　　丁安民说：“冬泳，是利用低温刺激血液微循环的健康运动，但冬泳下水也是有‘规定动作’的，正常情况下，水温1摄氏度游1分钟以内，水温2摄氏度游两分钟以内，下水时间除了要依照水温外，还要依照个人能力而定。长年坚持冬泳、耐寒能力最强者，也只能在水里泳上十几分钟。上岸后，冬泳者要向身上浇自带的30至40摄氏度的温水温暖身体，尤其要恢复手脚知觉，使体温恢复正常。穿戴整齐后，我们一般会进行跑步和踢毽球等运动，来提升全身的温度，逼出寒气。”

　　冬练三九，进入冬季，冬泳以其独有的运动环境、富有挑战性的运动形式吸引了大批挑战自我的勇敢者们。冬泳，是一项“勇敢者的游戏”，根据经验，丁安民强调两个关键词——循序渐进、持之以恒。

　　72岁的吕以敏，冬泳18年，十余年没有感冒，在冬泳这项“血管体操”中，她的最大收益就是“促进血液循环，促进消化。除了强身健体外，冬泳还可以调节精神，让高度紧张的躯体和神经松弛下来。”55岁的段志英，冬泳时间不长，却自豪地说，退休后在冬泳运动中实现了“自我价值”。（记者 丁瑶瑶）