近日，沈阳市沈河区大西街道杏林社区开展了一次社区中老年人跳绳比赛。跳绳人人会，比赛报名相当踊跃。人手一绳，待发令声响，参赛运动员灵活跳跃，手中的绳子转动起来，虽然速度并不是很快，但比赛紧张激烈。在沈河区南塔街道文荟社区，一场全民健身活动跳绳比赛吸引了不同年龄段的社区居民。虽是社区活动，也按照年龄段进行了较为正规的分组赛。青少年运动员速度快，但不少常年坚持在社区、广场进行跳绳锻炼的中老年朋友，不拼速度拼花式，也引得掌声、叫好声阵阵。

　　社区组织跳绳赛，吸引人群广，现场热烈又欢乐，增强了社区、居民之间的情感交流。社区在组织比赛活动的同时，也注重科学健身的常识普及。在这两场跳绳比赛结束后，社区工作人员也向居民们普及了跳绳运动的注意事项。比如，跳绳时要选择平坦的地面，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞；跳绳前，要做好身体各部位的准备运动，冬季里热身活动尤为重要，肩膀、手臂、手腕和脚踝等各部位都要活动开，跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。而且，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。（记者 丁瑶瑶）