新闻发布会现场 摄影 杨薇

　　10月23日，恰逢二十四节气中的霜降，标志着秋尽冬来，进入寒露成霜、气温转冷的过渡时节。此时，辽宁昼夜温差显著增大，空气日趋干燥，冷空气活动趋于频繁，容易引发一系列季节性健康问题，如呼吸道疾病（如感冒、流感、支气管炎等）进入高发期，心脑血管疾病因气温波动也可能出现病情变化，老年人群、儿童、慢性病患者以及体质虚弱者，需要格外注意身体健康。

　　辽宁省卫生健康委适时召开“时令节气与健康”（秋季）专题新闻发布会，邀请省内卫生健康领域6位专家，围绕当前公众关心的健康问题进行专业指导。

　　中国医科大学附属第一医院心血管内科主任医师李昭表示，由于气温降低和生活方式的改变，秋季血压容易升高，维持血压平稳的核心在于建立并坚持健康的生活习惯。一是坚持监测，掌握动态。建议每日早晚各测量一次血压。测量前需安静休息5-10分钟，并记录血压变化趋势。一旦发现血压持续偏高或波动剧烈应及时就医，以便调整用药方案。二是注意保暖，避免受凉。外出时应佩戴帽子、围巾、手套等保暖装备，重点保护头颈部和四肢。尽量避免长时间暴露于寒冷环境中，以降低血管因冷刺激而剧烈收缩的风险。三是低盐饮食，控制体重。每日食盐摄入量应控制在5克以内，减少腌制食品、加工肉类及高盐零食的摄入。可适当增加富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于平衡体内钠水平。同时，避免因秋冬“进补” 而过度摄入高脂肪、高热量食物，以防体重增加。四是适度运动，增强体质。选择在室内或一天中气温较高的时段进行锻炼，如散步、打太极拳、做瑜伽等有氧运动。运动强度应循序渐进，避免因剧烈运动导致血压骤然升高。五是规律作息，管理情绪。保证充足的睡眠，避免熬夜，这有助于维持自主神经功能的稳定。学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式缓解压力，避免情绪过于激动引发血压骤升。六是遵医嘱用药，不可擅自调整。当秋冬季节血压升高时，切勿自行增加药量或更换药物。正确的做法是及时咨询医生，根据血压监测结果调整治疗方案，确保用药的安全性与有效性。

　　中国医科大学附属盛京医院呼吸与危重症医学科主任陈愉提醒市民，秋冬出现的打喷嚏、流鼻涕等症状并不全是感冒，也可能与过敏性鼻炎有关，因此不建议市民盲目自行用药。目前，呼吸道传染病发病呈上升趋势，以病毒感染为主，主要包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒等。普通感冒症状一般较轻，以咽痛、鼻塞、流涕、打喷嚏为主，通常不发热或仅为低热，属自限性疾病，一般3–5天可自行好转，对症处理即可。而流感往往起病急，可出现39°C以上的高热，并伴随明显的全身症状，如肌肉酸痛、乏力、呕吐等。所有出现流感样症状的人，都应警惕以下重症预警信号：呼吸困难、气促、胸痛或口唇发紫；高热持续超过3天不退；精神状态变差，如精神萎靡、嗜睡，甚至抽搐；严重呕吐、腹泻，出现脱水表现。只要出现上述任何一种情况，应立即就医。

　　辽宁中医药大学附属医院肺病一科、呼吸与危重症医学一科主任赵克明表示，中医认为的“秋冻”是通过让人体逐渐接触冷空气的刺激，增强抵御寒邪的能力，为应对冬季严寒打好基础，但并非所有人都适合“秋冻”，盲目“秋冻”反而容易导致感冒、咳嗽等症状。心脑血管疾病患者、老人和小孩、体质虚弱或有基础疾病的人都不适合“秋冻”。而且“秋冻”也不是硬抗寒冷，在气温骤降或早晚温度较低时，仍需适时增添衣物保暖，腹部、腰部和足部不宜受寒。此外，秋季空气干燥，可以适量饮用温开水，食用雪梨、百合、玉竹等润肺补水的食物和水果达到“滋阴润燥”的效果。

　　辽宁省金秋医院心内二科主任丁栗也认为，寒冷空气的刺激会使人体交感神经兴奋，导致血管收缩、痉挛，血压升高，心脏需要更费力地泵血，从而加重心脏负荷。随着气温下降，人体出汗减少，饮水量往往不足，容易导致血液黏稠度增高。此外，频繁出入冷暖环境，血管会反复经历“一张一弛”的剧烈变化，容易对血管内皮造成损伤，为血栓的形成埋下隐患。特别提醒老年人，一旦出现剧烈胸痛（可能放射至左肩、背部或下颌）、突发气短、呼吸困难，或一过性晕厥、剧烈头痛、眩晕、肢体麻木、口角歪斜、言语不清、视物模糊等情况，需立即就医。老年人群平时也应重点关注保暖、血压监测、饮食控制、适度运动和情绪管理。p>

　　辽宁省妇幼保健院儿科主任、主任医师王丹表示，秋冬季是儿童呼吸道感染的高发期。当前呼吸道感染呈现“多病原共存、混合感染常见”的复杂态势。从近期门诊情况看，当前高发的儿童呼吸道传播的疾病主要包括流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒/肠道病毒、肺炎支原体以及腺病毒。当孩子出现呼吸道感染，家长首先需要做的就是保证孩子休息和营养，保证充足液体摄入以防脱水。同时进行对症处理，发热可按年龄使用退热药，物理降温推荐温水擦拭，切忌使用酒精。密切观察，一旦出现以下情况，出现呼吸困难、持续高热（体温超过39℃，使用退烧药后效果不佳或很快复升，特别是超过3天）、精神状态差、脱水迹象、面色苍白异常等情况，应立即带孩子到有儿科诊疗资质的医疗机构就诊。

　　辽宁省省级公共卫生首席专家、辽宁省疾病预防控制中心免疫规划所所长方兴表示，当前辽宁省传染病发病态势总体平稳，报告发病数较去年同期有所下降。近期，全省急性呼吸道传染病整体流行强度仍维持在相对较低水平，但已呈现上升趋势。随着流感、肺炎支原体、鼻病毒、新冠病毒和呼吸道合胞病毒等多种呼吸道病原体活动度的增强，全省已逐步进入呼吸道疾病高发季节。接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，鼓励公众到接种单位进行咨询，通过接种相应疫苗来有效预防相关传染病。除接种疫苗外，还需做好日常防护：一是养成良好卫生习惯，如勤洗手、常通风、科学佩戴口罩；二是保持健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等。在呼吸道传染病高发期，应尽量减少前往人群聚集的地方；三是要密切关注自身健康状况，一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，应居家休息，避免带病上班、上课，以减少疾病传播风险。如病情持续加重，应及时就医，并注意做好个人防护，避免交叉感染。由于流感病毒变异较快，每年流行的毒株可能存在差异，且接种疫苗后体内产生的保护性抗体水平会随时间推移逐渐下降，方兴建议每年接种流感疫苗以确保获得持续有效的保护。辽宁省流感流行期通常为每年11月至次年3月，具体时间可能有所波动。由于接种疫苗后通常需要2至4周才能产生有效保护性抗体，因此一般建议在流感流行季开始前完成接种。（文 杨薇）