每年寒暑假，沈阳市第四人民医院都会迎来就诊高峰，日均门诊量达到2500人次，其中三成是家长带孩子来复查视力、验光配镜的。沈阳市第四人民医院副主任医师秦晶晶发现，很多家长没有利用好远视储备这个守护儿童视力健康的“天然屏障”。

　　“其实，远视储备就像孩子视力发育中的一个小小保护罩，它为孩子的眼睛预留了一片‘缓冲区’，帮助儿童对抗近视的侵袭。”日前，秦晶晶说道。

　　秦晶晶介绍道，一般情况下，新生儿的眼球是远视状态，大约在+250至+300度之间，这种生理性的远视就称为远视储备。随着生长发育，眼球也在慢慢长大，小朋友的远视度数会逐渐降低，比如6岁学龄儿童的远视储备平均为+150度；再长大一些，8岁到9岁时，就剩下+100度左右了；到了10岁到12岁，眼睛基本发育成熟，远视储备也就消耗得差不多了，这时候孩子们的眼睛就变成了正视眼。

　　然而，现实生活中，孩子们由于过早接触电子产品、长时间盯着屏幕，过早开始学习、近距离用眼，导致远视储备过早被消耗。“一旦远视储备提前耗尽，孩子们就更容易近视，所以为孩子保留合适的远视储备是非常重要的。”秦晶晶提醒要保护好珍贵的远视储备。

　　首先，要让孩子们养成良好的用眼习惯，阅读写字的距离越近，近视的风险越大，好的坐姿是要做到“三个一”（胸离桌边一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远）；使用可调节高度和角度的书桌；不要躺着看书，不要边走边看书，不要在晃动的车厢内看书，不要在暗光下看书。合理的用眼行为模式还应该是看远及看近交替进行，读书的时候要中间歇一会，遵循“3010”法则：即30-40分钟让眼睛休息10分钟看远；或者遵循“20:20:20”法则：看近20分钟、看20英尺（6米）远处物体20秒。看电子产品建议每20-30分钟休息一次眼睛。

　　其次，多带孩子去户外活动。户外的光线和自然环境对眼睛非常友好，可以帮助孩子缓解眼部疲劳、保护视力，每天户外光照至少两个小时，一周户外光照不少于10个小时，能有效预防儿童近视。

　　最后，秦晶晶提醒家长，应定期带孩子去医院进行视力检查。一般建议，3岁开始每半年检查一次视力，就能及时发现孩子的视力问题，并采取相应的措施进行干预。（文 杨薇）