3月20日是世界口腔健康日。世界卫生组织报告显示，全球有超过35亿人正遭受口腔疾病的困扰。龋齿、牙周病等问题与全身健康紧密相连，甚至牙周炎产生的细菌可以进入血液，加重心脏病、糖尿病等慢性疾病。因此，口腔健康问题已经不再仅仅是口腔的问题，而是威胁全身健康的潜在隐患。
日前，沈阳市第一人民医院口腔科主任医师高洪强表示，人们往往容易忽视口腔的日常护理，直到牙齿疼痛难忍时才意识到问题的严重性，之后从补牙、根管治疗到镶牙、种植牙，每一步都伴随着疼痛和高昂的费用。
“相比之下，预防的成本微乎其微。每天刷牙、使用牙线、定期口腔检查，这些简单的措施能有效预防大部分口腔疾病。”高洪强表示，这也是守护口腔健康最经济、最有效的方法。
高洪强分享了一些护齿的黄金法则。一是每天刷牙两到三次，建议早晚刷牙，有条件中午可增加一次；每次刷牙2-3分钟，使用含氟牙膏能增强牙齿抗龋能力；刷牙时别忘了轻轻刷洗舌苔，减少口腔异味。二是善用牙线，牙线能深入牙缝，清除食物残渣和牙菌斑，避免牙龈损伤。三是每半年到一年进行洗牙和口腔检查，及时发现龋齿、牙周炎等问题，早发现早治疗，远离“看牙恐惧”。四是减少碳酸饮料和甜食的摄入，多吃高钙食物，如牛奶、绿叶菜，餐后漱口30秒。
高洪强还人们提醒警惕一些口腔护理误区。他介绍，乳牙健康对孩子恒牙生长和面部发育至关重要，乳牙龋坏不及时治疗，可能导致恒牙排列不齐，影响面部美观；很多口腔疾病早期无症状，等到牙疼时，病情往往已严重，因此定期口腔检查是发现隐形问题的关键；刷牙并非越用力越好，过度用力会损伤牙釉质。（文 杨薇）
1、“国际在线”由中国国际广播电台主办。经中国国际广播电台授权，国广国际在线网络（北京）有限公司独家负责“国际在线”网站的市场经营。
2、凡本网注明“来源：国际在线”的所有信息内容，未经书面授权，任何单位及个人不得转载、摘编、复制或利用其他方式使用。
3、“国际在线”自有版权信息（包括但不限于“国际在线专稿”、“国际在线消息”、“国际在线XX消息”“国际在线报道”“国际在线XX报道”等信息内容，但明确标注为第三方版权的内容除外）均由国广国际在线网络（北京）有限公司统一管理和销售。
已取得国广国际在线网络（北京）有限公司使用授权的被授权人，应严格在授权范围内使用，不得超范围使用，使用时应注明“来源：国际在线”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
任何未与国广国际在线网络（北京）有限公司签订相关协议或未取得授权书的公司、媒体、网站和个人均无权销售、使用“国际在线”网站的自有版权信息产品。否则，国广国际在线网络（北京）有限公司将采取法律手段维护合法权益，因此产生的损失及为此所花费的全部费用（包括但不限于律师费、诉讼费、差旅费、公证费等）全部由侵权方承担。
4、凡本网注明“来源：XXX（非国际在线）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，丰富网络文化，此类稿件并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
5、如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的，请在该事由发生之日起30日内进行。
