近日，国家卫健委发布《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准》（以下简称《标准》），明确高龄老年人BMI（体质指数）适宜范围为22.0~26.9千克/平方米，并建议高龄老年人每年至少测量一次身高，每月至少测量两次体重。

　　沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）慢性病防治部全民健康管理室主任医师王路，结合沈阳老年人的健康状况和肥胖相关危险因素，全面评估体重管理对改善老年人机体功能的作用，针对65岁及以上的老年人群制定相应营养和运动方案。

　　在饮食方面，王路将老年人分为能自主进食和有吞咽功能障碍的老年人。能自主进食的老年人，可以选用容易消化吸收的食物，并监测体重变化；有吞咽功能障碍的老年人，选用营养均衡、适当黏度的流体食物，降低误吸风险。

　　活动方面，在身体允许的情况下，鼓励老年人在熟悉的环境中进行规律活动，减少静坐时间，并注意保暖防暑；慢性病患者应在医生咨询和专业人员指导下进行活动。

　　睡眠方面，王路建议老年人每日保持7小时睡眠，午睡时长控制在1小时以内，睡眠质量差或有睡眠障碍的老年人应及时就医。

　　在心理健康方面，王路鼓励老年人积极参与社会活动，家庭成员提供积极情感支持。当出现情绪问题时，老年人可寻求专业医生的心理辅导和干预。

　　针对职业人群，王路认为支持性环境对于职业人群的体重管理至关重要。单位应积极组织体重管理科普讲座，发放相关宣传资料，提高职业人群的健康素养水平。

　　饮食方面，企业应建立健康食堂和餐厅，推广营养标识，提供并引导职业人群选择健康饮食。

　　运动方面，企业应加强健身设施建设，鼓励工间操和业余健身活动、减少久坐时间。鼓励有条件的单位举办运动会，定期开展体质测试。

　　针对体重过低的人群，王路表示可以对个体进行全面的营养评估，并综合考虑饮食行为、健康状况以及生活方式等因素，制定个性化的饮食计划。保证每日三餐能量充足，调整膳食结构，增加高能量、高蛋白、高营养密度的食物摄入，如坚果、肉类、全脂奶制品等。

　　此外，体重过低人群应以增肌为主要目标进行抗阻运动。（文 杨薇）