每年的10月15日是“全球洗手日”，今年的主题“做个洗手英雄”是指通过正确洗手这一简单行为，保护自己和他人健康，成为平凡生活中的健康英雄。当天，沈阳市疾控中心（卫生监督所）举行主题活动，沈阳市疾控中心（卫生监督所）消毒与院感质控部主管医师吴妍介绍了正确洗手的步骤。

　　吴妍表示，正确洗手能有效清除手上绝大部分病原体，显著降低感冒、腹泻等常见疾病的感染风险。这个看似简单的习惯，实则是预防疾病最经济、有效的方法之一。三个行为前后是应该好好细洗手的：分别是进食前后，如准备食材前、用餐前，喂食婴幼儿前，处理生鲜食品后；处理个人卫生前后，如如厕后、更换尿布后，咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后，处理伤口或照顾病人前后；返家后，如从公共场所返回家中，接触公共设施后，触摸宠物或处理其排泄物后，处理垃圾后。

　　那么，怎样洗手才是科学的呢？吴妍希望市民记住以下几个步骤。 

　　1. 内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。

　　2. 外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　3. 夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

　　4. 弓：弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。

　　5. 大：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　6. 立：五指指尖并拢立在另一手掌心旋转揉搓。

　　7. 腕：螺旋式擦洗手腕，交替进行。

　　整个洗手过程应持续20秒–30秒，建议使用流动水和肥皂或洗手液，最后用干净的毛巾或纸巾擦干双手。

　　吴妍认为在日常实践中，不少人对洗手还存在一些误解，这些误区可能影响洗手的实际效果。

　　一是清水冲洗即可。吴妍说，清水虽能冲掉可见污垢，但对附着在皮肤油脂中的病菌清洁效果有限。肥皂或洗手液能有效分解油脂，将病菌从皮肤上彻底剥离。

　　二是过度依赖免洗洗手液。免洗洗手液适合在户外等特定场合使用，但如果手部有明显污渍，其清洁效果会大打折扣，因此流动水洗手仍是首选方式。

　　三是忽视细节部位。指甲缝、指关节、手腕等部位容易被忽略，却正是细菌容易藏身的区域，完整的洗手过程应特别关注这些细节。

　　四是共用毛巾。即使每个人都认真洗手，共用毛巾仍可能造成交叉污染。吴妍建议使用个人专用毛巾或一次性纸巾，更为安全卫生。（文 杨薇）