新闻发布会现场 摄影 杨薇

　　为帮助公众科学应对寒潮低温带来的健康隐患，1月23日，沈阳市卫生健康委举办2026年首场“时令节气与健康养生”新闻发布会，集结疾控、中医、心脑血管诊疗、急诊急救等领域专家，重点发布脑血管病“防-诊-治”全流程方案、心梗等急症急救核心知识，同步解读冬季传染病防控要点与中医御寒养生技巧，为市民送上覆盖“预防-诊疗-急救”的全方位冬季健康防护手册。

　　寒潮之下，重点防范呼吸道与肠道传染病

　　沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）传染病防制部副部长、主任医师齐英表示，当前重点关注的传染病风险有两个，一是流行性感冒和其他急性呼吸道传染病，二是诺如病毒感染、甲型肝炎等肠道传染病。

　　冬季长期紧闭门窗，增加了流感病毒、新冠病毒、水痘等呼吸道病原体传播的机会。齐英表示，疫苗接种是预防流感最有效的手段，建议6月龄及以上且无接种禁忌的人均应接种流感疫苗，尤其是医务人员、60岁及以上老年人、学龄前儿童和中小学生、慢性病患者等高风险人群。根据疫苗接种的适用条件，积极接种其他呼吸道传染病相关疫苗，如肺炎链球菌疫苗等。

　　诺如病毒感染主要通过食入被病毒污染的食物或水、接触患者或其污染的物品、环境或吸入患者呕吐时产生的气溶胶等方式感染。

　　肠道传染病预防控制要做好饮用安全、清洁的食物和水，养成良好卫生习惯，如勤洗手，尤其是饭前便后、外出回家时一定要好好洗手，以防病从口入。生病期间要注意休息，做好居家的隔离至症状消失后3天。集体单位和家庭成员在处理患者呕吐物或被粪便污染的物品和外环境时做好个人防护的前提下，用含氯消毒剂彻底消毒。如有可疑症状及时到肠道门诊就诊。

　　顺应大寒节气 中医教你防风寒、护阳气、巧运动

　　沈阳市卫生健康服务中心健康教育部科主任、主任中医师李涵表示，在中医学中，凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。寒乃冬季之主气，水冰地坼之时，伤于寒者多见，故冬多寒病。

　　伤寒表现为恶寒怕冷，无汗，流清涕，咽不红，舌淡，苔薄白。苏叶可宣散表寒，葱白、生姜有温通之性，可作为药食同源之品。风寒感冒成人可用感冒软胶囊、葛根汤颗粒等，儿童可用小儿柴桂退热颗粒、柴防口服液等。

　　胃痛遇寒发作，为寒客胃痛。外出时戴口罩可为口鼻吸入的空气增温，避免寒邪客于肺胃。脾胃虚弱的人避免吃凉的或性质偏凉的食物，水果可以稍蒸一下再入口，以温、软、淡、素、鲜为宜。

　　风寒引起的关节冷痛为“痛痹”，可在痛处外用伤湿止痛膏散寒止痛，也可用辛温通络的艾叶等熏洗。风寒感冒引起的关节疼痛可用荆防颗粒。

　　寒主收引，因此脉络遇寒易绌急，引发心脑血管疾病，故冬季尤要注意寒邪。应当及时识别急症先兆，尽快就医。出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具。中医学认为，要防止“寒从足生”“寒从背生”。出行可以将暖足贴隔袜贴在涌泉穴、将暖贴隔衣贴在大椎、肺俞、双侧次髎等足部和后背的穴位，保养人体的阳气。

　　脑血管病预防：管好“三高+房颤”四道预警线

　　沈阳市第一人民医院神经内科一病房主任、主任医师李莉表示，脑血管病有四个“警报信号”：高血压、高血糖、高血脂和心房颤动。

　　高血压是导致脑卒中最重要的独立危险因素。长期升高的血压，如同持续冲击血管内壁的“高压水枪”，会损伤血管内膜，加速动脉粥样硬化，使血管变脆、变窄，极易引发脑梗死或导致血管破裂发生脑出血。建议所有成年人每年至少测量一次血压。一旦确诊，必须在医生指导下坚持长期、规律服药，将血压平稳控制在目标值（通常<140/90mmHg，具体目标因人而异）以下，而非仅在感觉不适时才服药。

　　糖尿病或糖耐量异常，会持续损害全身血管，包括脑血管。防控高血糖，除了定期监测血糖外，核心在于“管住嘴、迈开腿、用好药”。通过饮食控制、规律运动、必要时使用降糖药物或胰岛素，将血糖（包括空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白）长期稳定在理想范围。

　　血液中过高的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）是构成动脉粥样硬化斑块的“核心”。不同风险的人群（如已患有脑卒中或冠心病者）有着不同的严格血脂控制目标。这需要依靠健康生活方式（低脂饮食、运动）并结合必要的他汀类等降脂药物来实现。

　　房颤是一种常见的心律失常。房颤患者应在医生专业评估下，坚持长期口服抗凝药物（如华法林或新型口服抗凝药），这能有效降低60%以上的卒中风险。

　　牢记“BE FAST”原则 把握黄金救治期

　　沈阳市第一人民医院脑病研究所副所长、主任医师李新建议市民牢记“BE FAST”原则，把握黄金救治期。

　　“BE FAST”黄金原则：B为平衡障碍，突发走路不稳、向一侧偏；E为视力异常，突发视物模糊、单侧失明或重影；F为面部不对称，微笑时一侧嘴角下垂；A为肢体无力，单侧手臂平举后下垂、握力减退；S为言语障碍，说话含糊或听不懂他人话语。一旦出现任一症状，立即拨打120并记录发病时间，为治疗抢占窗口期。

　　心梗防治 抢夺120分钟黄金时间

　　沈阳市第一人民医院心血管内科一病房主任、主任医师徐健表示，急性心梗发病后的前120分钟更是“生死时速”黄金时间。

　　该院与市120急救中心建立一体化联动机制，打通心电图、生命体征实时传输通道，急救人员转运途中即可上传患者检查结果，心内科专家同步远程会诊、制定救治预案，实现“患者未到、信息先到、方案先定”。多学科高效联动应对复杂病例，大幅降低患者死亡率与致残率。

　　急症急救：掌握“中风120”打通生命通道

　　沈阳市第一人民医院急诊医学科主任、主任医师田绍强认为，面对心脑血管这类急症，及时、有效的急诊急救至关重要。

　　对于脑卒中，大家可以牢记“中风120”这个简易识别口诀：“1”是看一张脸是否对称，有无口角歪斜；“2”是查两只手臂，平行举起时是否有一侧无力下垂；“0”是聆听讲话，是否言语不清或无法表达。此外，如果突发剧烈头痛、视物模糊、行走不稳、恶心并呈喷射性呕吐，甚至出现意识障碍、昏迷，应警惕脑出血的可能。

　　出现以上任何一个症状，则有可能是心脑血管急症的预警信号，要立刻拨打急救电话120快速就医。

　　心脑血管疾病救治的“黄金时间窗”很关键，心肺复苏的黄金时间仅有4分钟到6分钟，急性心梗的再灌注治疗最好在2小时内，急性脑梗的静脉溶栓时间窗一般不超过4.5小时。（文 杨薇）