2019沈马的脚步近了，成功报名的跑友提早熟悉沈马赛道，也有不少市民受到沈马热度的感染，决定迈开双腿从“零”开始，早日成为“龙行赛道”上快乐健康的跑者。8月22日，“沈马进社区”系列活动在首创国际社区拉开序幕。沈马组委会邀请专业教练，为社区居民带来跑步运动及马拉松文化相关知识的普及，就日常运动需要注意的事项进行讲解和示范。

　　听到“沈马走进咱社区”的消息，22日上午，50余位社区居民穿着运动装提早涌进活动室。长跑教练商晓俊为这里的居民带来了马拉松文化知识、跑马健康小常识普及，亲身示范并指导居民做拉伸等预热动作，认真讲解了从预热到冲刺，从赛前营养补充到赛中补给、赛后恢复等跑马常识。

　　商晓俊说：“这是我们第一次举办‘马拉松进社区’活动，今天我们带来的这些运动常识不仅是针对马拉松跑友，对于平日里坚持体育锻炼的居民也是派得上用场的。今天参与活动的社区居民主要是一些中老年人，他们中很多人酷爱长跑运动，在互动中，我不断提示大家，运动遵循量力而行的规律很重要，不仅要爱跑，更要懂得如何科学地跑、健康地跑、安全地跑，这也正是‘沈马进社区’活动的意义所在。”

　　浑南区浑河站东街道首创国际社区负责人汤红君对记者说：“很荣幸这次沈马的路线再一次经过我们社区，社区居民今年还自发准备了沿线的展演活动，希望争取更多机会为咱家乡的马拉松服务、呐喊、助威。”

　　记者从2019沈马组委会了解到，“沈马进社区”活动将在2天时间里陆续走进沈马赛道沿途的金地棕榈岛、首创国际、安泰社区、钓鱼台七号、溪林社区和东方威尼斯等6个社区。除了邀请运动专家与社区居民互动，组委会还在社区中悬挂沈马的宣传标语，发放沈马纪念品，让居民对家乡马拉松赛事有更深度的认知。（记者 丁瑶瑶）