国际在线辽宁频道报道（杨薇）：开窗睡觉、对着空调吹、坐在凉地上……这些都是贪凉的坏毛病，极易诱发腰椎间盘突出。
日前，沈阳市红十字会医院骨外科主任医师门德华表示，如果患者在夏季不注意养腰护腰，到了冬季，各种疾病就容易“找上门”。
进入疫情防控常态化管理阶段，沈阳市红十字会医院的骨外科门诊的接诊人数也多了起来。
“疫情期间，骨外科门诊量特别少，现在有一定的恢复，每天门诊量在80人次左右。”门德华表示，虽然夏季不是骨病高发季节，但夏季养骨是必不可少的，特别是对于骨病较为高发的中老年人群。
门德华提醒，患者切记不要着凉，不对着空调吹、不直吹冷风睡觉、不坐在凉地面上。“久坐、久站都不好，特别是伏案工作者，坐姿要正确，挺直腰板，不要屈曲、前倾、驼背。”门德华表示，腰背肌肉的锻炼也是十分重要的，“人们可以躺在床上，头、双肘、双脚支撑，腰部悬空来锻炼腰背肌肉。还可以趴在床上，手脚两头翘起，或者做平板支撑、卷腹等动作，都能提高腰背肌肉的功能。”
门德华特别提醒，肥胖人群要格外注意腰腹部肌肉的减脂。
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