儿童远视储备是守护视力健康的“天然屏障”
2025-03-28 11:22:01来源:中央广电总台国际在线编辑:王巍责编:蒋硕

  每年寒暑假,沈阳市第四人民医院都会迎来就诊高峰,日均门诊量达到2500人次,其中三成是家长带孩子来复查视力、验光配镜的。沈阳市第四人民医院副主任医师秦晶晶发现,很多家长没有利用好远视储备这个守护儿童视力健康的“天然屏障”。

  “其实,远视储备就像孩子视力发育中的一个小小保护罩,它为孩子的眼睛预留了一片‘缓冲区’,帮助儿童对抗近视的侵袭。”日前,秦晶晶说道。

  秦晶晶介绍道,一般情况下,新生儿的眼球是远视状态,大约在+250至+300度之间,这种生理性的远视就称为远视储备。随着生长发育,眼球也在慢慢长大,小朋友的远视度数会逐渐降低,比如6岁学龄儿童的远视储备平均为+150度;再长大一些,8岁到9岁时,就剩下+100度左右了;到了10岁到12岁,眼睛基本发育成熟,远视储备也就消耗得差不多了,这时候孩子们的眼睛就变成了正视眼。

  然而,现实生活中,孩子们由于过早接触电子产品、长时间盯着屏幕,过早开始学习、近距离用眼,导致远视储备过早被消耗。“一旦远视储备提前耗尽,孩子们就更容易近视,所以为孩子保留合适的远视储备是非常重要的。”秦晶晶提醒要保护好珍贵的远视储备。

  首先,要让孩子们养成良好的用眼习惯,阅读写字的距离越近,近视的风险越大,好的坐姿是要做到“三个一”(胸离桌边一拳远,眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远);使用可调节高度和角度的书桌;不要躺着看书,不要边走边看书,不要在晃动的车厢内看书,不要在暗光下看书。合理的用眼行为模式还应该是看远及看近交替进行,读书的时候要中间歇一会,遵循“3010”法则:即30-40分钟让眼睛休息10分钟看远;或者遵循“20:20:20”法则:看近20分钟、看20英尺(6米)远处物体20秒。看电子产品建议每20-30分钟休息一次眼睛。

  其次,多带孩子去户外活动。户外的光线和自然环境对眼睛非常友好,可以帮助孩子缓解眼部疲劳、保护视力,每天户外光照至少两个小时,一周户外光照不少于10个小时,能有效预防儿童近视。

  最后,秦晶晶提醒家长,应定期带孩子去医院进行视力检查。一般建议,3岁开始每半年检查一次视力,就能及时发现孩子的视力问题,并采取相应的措施进行干预。(文 杨薇)

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