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三伏天再热也别贪凉
大连日报  2018-07-17 09:12:58

  7月17日入伏,一年之中最热的时候来了。入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”会频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也将接踵而来,如中暑、心脑血管疾病、胃肠道疾病等。医生提醒,天再热也不能贪凉。

  入伏后,天气闷热,很多人喜欢吃冰冷的食物,以为这样可以降温。殊不知这样并不能解暑,反而会影响消化功能,伤及脾胃。因此,“三伏天”饮食上不能贪凉,尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物和辛辣食物,以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主,佐以鱼肉蛋奶。同时要及时补水,除了多喝水之外,也可以通过饮食摄入水分,多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。此外,要注意别直吹冷风、别因贪凉而睡在地上,晚上睡觉也要盖好。吹空调也不能贪凉,室内外温差不宜大于5℃,温差太大容易引发空调病。一般来说,对于静坐或正在进行轻体力劳动的人来说,空调定在26℃,房间的湿度在50%左右。夜间睡眠时最好不要用空调,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时也不要直接吹冷风,降温太快很容易引发疾病。

  “三伏天”也是“冬病夏治”的好时机。大连市中医医院主任医师王利说,此时借天、人阳盛之时,疾病缓解之期,采用温热助阳的药物对阳虚之体进行治疗,可激发人体的阳气,增强抗病御寒能力、祛除体内沉寒痼冷之宿疾,达到不发病或少发病的目的。冬病夏治穴位贴敷法,也就是“三伏贴”,是将药物敷贴到人体一定穴位,治疗和预防疾病的一种综合干预外治方法,适用于慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病,变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎,小儿体虚易感冒、反复咳喘,风湿、类风湿性关节炎等疾病。具体详情可到医院咨询。(记者 张丽霞)

编辑:李子平