三伏天再热也别贪凉

　　7月17日入伏，一年之中最热的时候来了。入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也将接踵而来，如中暑、心脑血管疾病、胃肠道疾病等。医生提醒，天再热也不能贪凉。

　　入伏后，天气闷热，很多人喜欢吃冰冷的食物，以为这样可以降温。殊不知这样并不能解暑，反而会影响消化功能，伤及脾胃。因此，“三伏天”饮食上不能贪凉，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物和辛辣食物，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶。同时要及时补水，除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分，多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。此外，要注意别直吹冷风、别因贪凉而睡在地上，晚上睡觉也要盖好。吹空调也不能贪凉，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。一般来说，对于静坐或正在进行轻体力劳动的人来说，空调定在26℃，房间的湿度在50%左右。夜间睡眠时最好不要用空调，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时也不要直接吹冷风，降温太快很容易引发疾病。

　　“三伏天”也是“冬病夏治”的好时机。大连市中医医院主任医师王利说，此时借天、人阳盛之时，疾病缓解之期，采用温热助阳的药物对阳虚之体进行治疗，可激发人体的阳气，增强抗病御寒能力、祛除体内沉寒痼冷之宿疾，达到不发病或少发病的目的。冬病夏治穴位贴敷法，也就是“三伏贴”，是将药物敷贴到人体一定穴位，治疗和预防疾病的一种综合干预外治方法，适用于慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病，变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎，小儿体虚易感冒、反复咳喘，风湿、类风湿性关节炎等疾病。具体详情可到医院咨询。（记者 张丽霞）