中医专家支招：凉水冲手 防治“精神中暑”

　　国际在线辽宁频道报道：近日，沈阳气象台再次发布高温预警，部分地区的最高气温达到37℃，很多地方都进入了“烧烤”模式。持续的高温天气让感冒发烧、中暑、心脑血管疾病的患者增多。辽宁中医药大学鞠宝兆教授表示，学会一些中医养生的方法，可以在高温酷热的夏季保护健康，抵御暑热，安全度夏。

　　  鞠宝兆在讲解中医防中暑办法。（鞠宝兆 供图）

　　据鞠宝兆教授介绍，从中医来讲，夏天的高热称之为暑热。在高温的天气下，人们容易出现伤暑中暑，胃肠功能紊乱，全身关节，头部不适等症状。由于高热导致血管扩张，有些人会出现心脏不适，供血供氧不足，甚至还会出现低血压、低血糖的反应。而这一切疾病的诱因都是由于夏季人体内的阳气向上向外发散，导致体内五脏六腑及肠胃内的阳气不足，所以夏季疾病的预防主要从“养阳驱寒”入手。

　　走出防暑误区 慎用寒凉饮食

　　高温天气，人们习惯于饮用一些寒凉的水和食物，比如凉粉、凉皮，绿豆汤等。这些食物少量的食用，可以起到解暑的作用，但稍微吃多一点，就出现很多负面问题。鞠教授提醒大家，冰箱里的冷饮、瓜果不能直接食用，要放到室内或室外散散凉气。如果直接食用就容易出现肚子疼，腹泻的症状，严重的还会出现上吐下泻，发烧的表现。所以越是在暑热的情况下，越要注意不要过分的以冷抗热。不能过度的吹空调，不能过度的贪凉饮冷，吃生冷东西。如果出现上述症状，中医一般会采取用一些相对温性的食物或药物进行调理，如藿香、肉桂等。可以喝肉桂茶，吃藿香正气丸都会起到缓解的作用。再者就是建议大家早晨起床喝点姜糖水，或者在吃生冷的东西时要加点姜或蒜，以养脾胃。所以古人有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，就是为了温暖夏季虚弱的胃肠。

　　凉水冲手 防治“精神中暑”

　 一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。鞠教授将这种症状称之为“精神中暑”。如何防治“精神中暑”，鞠教授表示首先要做到“心静自然凉”。怎么样能做到“心静自然凉”呢，最简单的方法就是用自来水冲一冲手心、手背、手腕。用凉水刺激手上和腕部的劳宫穴、神门穴，能缓解这种闹心的情况，且有一定解暑安神的作用，但切记水不能太凉。

　　夏季高热 谨防心血管疾病、空调病

　　由于高温天气引发的心脑血管、腹泻病人剧增，尤以老人和儿童居多。鞠教授提醒大家，心脏一旦出现了不适，可以适当喝一些生脉饮，或者参芪生脉饮，保护一下心脏。也可以做一下腹部的脐腹按摩，按按足三里这些穴位，通过简单的保健按摩来缓解一下烦躁的心情，保护胃肠。

　　另外，空调是诱发夏季“阴暑”疾病的重要原因之一。一般空调温度应该控制在24—28℃。出汗的时候不易吹空调，容易寒气入体。晚上睡觉开空调要注意腹部和背部的保温，不能直吹，尤其是老人和孩子。如果在吹空调时关节已经有疼痛感，可采取洗温水澡，或者汗蒸，把寒气排出去，以避免疾病的发生。（文 欧阳舒楠）