随着新学期脚步的临近，关于陪娃写作业的各种吐槽段子在朋友圈里又热转起来：“2018年是陪娃写作业‘出事故’最多的一年，无数妈妈被娃的作业放倒了”“偷拍爸爸渐崩式辅导作业，甚至被气到管儿子叫大哥”……

　　又到一年开学季，除了孩子如何适应新学期的问题，其实还有一部分群体需要把目光投向自己，他们也需要关注，那就是我们的家长。近期召开的全国教育工作会议，强调了家长教育的重要性。教育部部长陈宝生说，从2019年起，家长也要接受教育。

　　过度关注孩子不如做好自己

　　关心孩子生活和学习问题，是父母的基本职责，但如果过度关注则并不可取。辽宁师范大学附属高中心理教师王俊梅在接受采访时说，那些在陪娃写作业过程中严重受挫的父母通常都是由于对作业过度关注、过度苛责了，孩子需要自己尝试并在试错中成长。如果家长根本不允许孩子犯错，那么孩子如何成长？

　　相比之下，家长做好自己，管理好自己的工作、生活，闲暇时间多读书、有爱好，以一种积极的心态面对生活，适当地给予孩子陪伴和关注，可以给孩子更多的安全感和价值感。

　　作为家长，要常常审视一下自己，是否把孩子的成长当成了生活的全部，甚至失去了自我，这样不仅毁了孩子，也毁了自己。通常这样的家长都错误地将自己的梦想附加给孩子的未来，不甘心让孩子成为普通的幸福人，于是这些家长热衷在孩子的成长中不断地“抢跑”，进而焦虑常伴。一个智慧的家长，首先要把完善自身为首任，一个情绪平和自身完善的家长本身就是最好的家庭教育。

　　开学初期，不仅学生会有开学综合征，很多家长也存在着紧张焦虑的情绪。从一种生活状态向另一种生活状态转变，或多或少有些情绪波动是很正常的。有人略有紧张、焦虑、担忧；还有人有些兴奋、愉悦、憧憬……其实，这些情绪的不同反应也是审视我们家长的一面镜子，情绪平和、积极愉悦状态的家长能带给孩子更多正面的影响。

　　那些消极情绪过多的家长要及时觉察自己的心理状态，做好调整。所有的情绪都可以找到缘由，父母的焦虑一定是有原因的，家长要进行自我探索，清楚自己的个性及面对应激事件和压力时的情绪反应模式，接纳自己当下的焦虑，不要一味地排斥焦虑情绪。接纳了当下情绪，把它合理化，内心会趋于平静。

　　家长是孩子的榜样和引领者，这也体现在情绪的引领上，所以家长首先得管理好自己的情绪。摆正假期和工作、上学的关系，是家长情绪管理的第一步。劳逸结合、张弛有度，家长一以贯之地做好父母的角色，孩子自然也能跟随大人逐步管理好自己的情绪。家长要学会收心，放下焦虑情绪多些坦然接纳。如果家长调整自己的情绪有困难可以寻求专业的帮助。（记者 修孟清）