社会的发展，生活环境、饮食习惯也在发生变化，作息时间不规律，精神压力大，饮食不健康，让“三高”（高血压、高血脂、高血糖）渐渐“流行”了起来。市六院慢病健康管理中心负责人孟琰说，由于高血压早期症状不明显，很多人都没把它当回事儿，其实，血压只要升高，就会对全身的血管带来持续性损伤。

　　别大意：高血压是一种全身系统性疾病

　　人的正常血压为收缩压＜130mmHg和舒张压＜85mmHg（理想血压为收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg），当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即诊断为高血压。高血压会对全身的血管带来持续性损伤，也是心脑血管病最主要的危险因素。

　　会测量： 起床1小时、晚上睡觉前 是测量最佳时间

　　测量血压应在每日早、晚各一次，最佳时间是：起床1小时之内，在服用降压药和食用早餐之间，夜间最好在睡觉前测量，建议应固定每天测量的时间便于监测。

　　并且在测量30分钟前不要进行激烈的运动，在冬天如果去了较冷的地方，最好缓30分钟再测量，在测量1～2分钟之前一定要尽量平静、放松，采取坐位，每次应测量2～3次，取平均值。但要注意，由于连续测量会使血压降低，所以在测量一次之后应将袖带解下，间隔1分钟左右，再进行下一次测量。

　　要细心： 高血压也是“低调的杀手”

　　高血压多起病缓慢、渐进，一般缺乏特殊的临床表现，很多患者根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测量血压时才发现。

　　高血压在早期常见有头晕头痛、颈项板紧、乏力、心悸，并紧张或劳累后加重的情况，在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，会出现视力障碍、眼底充血、恶心、呕吐、多尿、夜尿，甚至血尿、蛋白尿。严重的会出现心衰、肾衰、急性心肌梗死等。

　　别心急： 高血压治疗关键是“降”和“稳”

　　目前，高血压的治疗主要有血管紧张素转换酶抑制剂（如福辛普利、培哚普利等）、钙拮抗剂（如安氯地平、硝苯地平等）、血管扩张剂、利尿降压药等。

　　在确诊为高血压后，要遵医嘱用药，分级治疗、小剂量开始逐渐递增、切忌突然换药或忽服忽停，不要随意中断药物，要长期服用。当血压稳定后，才可以遵医嘱把降压药物剂量降到最小。同时日常要限制含胆固醇高的食物摄入，保持低盐低脂饮食，戒烟限酒。

　　医生提醒： 高血压人群也应注重肝脏健康

　　高血压的高危人群包括摄盐过多、进食高热量食物而缺乏活动所致的超重/肥胖、长期过量饮酒、吸烟、长期精神压力大、有高血压家族史的人，并且发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。因此，建议高危人群至少每六个月测量一次血压，普通人群也建议每年至少测量一次血压，以便早发现、早治疗。

　　在大连市第六人民医院慢病健康管理中心的会员中，肝病同时伴有高血压的患者也占有一定比例，虽然一个是肝部的疾病，一个是血液循环系统的疾病，但高血压表面上是血压异常，实际上则是人体的代谢紊乱，医生建议，高血压人群也应注重肝脏健康，在服用有效降压药控制高血压的同时，还应注重对肝脏的保护，肝病患者也需要注意高血压的发生。