春节将至 别让疾病找上门

　　记者 王华 摄

　　一年一度的新春佳节将至，节日的氛围越来越深厚，准备返乡、购置年货、节前清扫……春节是团聚与亲情，也是放松与休闲。“生活零距离”提醒广大读者，在尽情享受节日快乐的同时，不能忽略了身体健康。

　　过年期间 皮肤病最爱“黏”5类人

　　根据多年春节皮肤科临床病例汇总，过年期间高发的多种皮肤病的主要原因都带有典型节日特征。大连市皮肤病医院变态反应科副主任医师李乔说，皮肤病过年最爱“黏”以下5类人：

　　第一类：暴饮暴食

　　过年的餐桌总是所有人的焦点，吃得多吃得杂，过敏的概率就大大增加，加之酒的帮忙，更是妥妥的，荨麻疹、湿疹不找你找谁？大鱼大肉永远都是节日的主旋律，油腻吃多了，带给你的除了满足感，也许就是脂溢性皮炎、脂溢性脱发、痤疮等与油腻相关的皮肤病的发生或加重。

　　提醒：节日期间，饮食要适量，有既往食物过敏史的人一定要特别注意，不要吃得过多过杂。

　　第二类：通宵游戏 过度劳累

　　通宵达旦、过度疲劳就会让身体不堪重负，免疫力下降，病毒细菌就容易入侵。带状疱疹，一个因劳累上火而引发的皮肤病，便成为了每年春节高发皮肤病的前三甲，从无例外。而熬夜也会让银屑病、脱发、痤疮等皮肤病加重，激素性皮炎也会因为上火而加重或复发。

　　提醒：过节也不要打破日常生活规律，注意劳逸结合，加强锻炼，保持心情和身体都舒畅。

　　第三类：突击喝酒

　　作为酒文化深厚的国度，酒也是春节必不可少的，和家人聚会得喝，和朋友聚会也得喝，各种饭局都得喝，这一个春节下来，不仅喝出了“啤酒肚”，也可能会引发湿疹、荨麻疹，银屑病、痤疮和脂溢性皮炎等皮肤病。

　　提醒：过节小酌几杯无妨，但不能过量，尤其是已有皮肤病症状的人群，一定要特别注意。

　　第四类：玩命泡 使劲搓

　　许多人在春节期间喜欢全家泡温泉，休闲放松。洗澡没毛病，可怎么洗就有门道了。尤其是在冬季，洗澡过频、搓澡过度、浴后不注意护肤保湿就容易患上乏脂性湿疹，尤其是老年人。而公共泳池水质若不达标，加之人的免疫力弱势引发真菌感染的概率也会增加。孩子们身上的“水猴子”也就是传染性软疣，若不小心搓破了，会引发自体传染，越长越多。搓澡过度其实并不是在清除脏东西而是在破坏正常的皮肤屏障功能，让皮肤保护力下降。

　　提醒：保持皮肤健康是对的，但要注意方式方法。冬季洗澡不宜过频，水温不宜过高，不要一洗澡就搓，浴后要及时涂抹护肤保湿剂。尤其是慢性湿疹、银屑病患者，洗澡要特别注意以上事宜。

　　第五类：压力倍增

　　过年有啥压力？过年走亲戚串门，七大姑八大姨都会问你过得咋样，啥时候结婚，咋还不生孩子、啥时候要二胎、现在一年能赚多少、谁家孩子又考第一了你家孩子成绩咋样……面对各种逼迫、攀比式“关心”，压力能不大吗？精神压力一大，人就容易上火，上火就容易生病。和精神因素有关的皮肤病有很多，常见的神经性皮炎就是非常典型的，此外，银屑病、激素性皮炎、痤疮等也容易加重或复发，压力大也会造成脱发加重。 

　　提醒：现代人都要面对各种压力，生活中要注意调节自身心态和情绪，不要让负面情绪左右自己。不妨利用假期，让自己的心放个假，放下恼人的事儿，过个快乐的春节。

　　节日期间胃易“受伤”饮食要“四多四少三不可”

　　春节期间亲朋好友聚在一起吃吃喝喝是不可避免的，白天吃完晚上喝，作息时间紊乱。大连大学附属新华医院消化内科主任周长江提醒，千万别光图着乐和，也得照顾好自己的胃。暴饮暴食、狂吃海喝，最先受不了的就是胃。每年春节长假过后，胃病患者就会增加很多。假日期间，有胃病的人更应该注意保护好自己的胃。

　　如何科学饮食，过一个愉快的春节？周长江说，原则上应该有3个节制：节制进食欲望，减少大吃大喝，不要品种繁杂；节制油糖食品，防止过油过甜的食物升高血脂血糖、诱发急性胰腺炎、冠心病和脑血管疾病；节制热量过多，假日期间活动少，要减少零食如糖果、坚果的进食量，防止热量太多导致体重增加，加重身体负担。春节期间饮食过程要“四多四少”，就是细嚼慢咽多一点、暴饮暴食少一点；杂粮制品多一点，精致食物少一点；蔬菜水果多一点，油腻食品少一点；运动饮水多一点，酒精饮料少一点。

　　春节期间的传统饮食是煎炒烹炸，吃得热烈吃得欢乐，但实际上吃这些大鱼大肉，对胃可能真是一种考验，比如平时都喜欢吃的水煮鱼、麻辣烫之类的，都是重油重辣的，口味虽好，但真有可能把自己吃进医院。如何科学饮食不伤胃？周长江主任建议，春节期间饮食有“三不可”：一是水果不可少，补充维生素；二是主食不可忘，保护肝脏；三是饮酒不可多，防止伤胃。具体的做法就是每次吃十分饱的情况下，最好的比例就是一份水果、二份荤菜、三份主食、四份蔬菜。大连人春节聚餐有在餐桌上放山楂罐头的习俗，周主任表示赞同这种习惯做法，春节期间一不留神把胃吃伤了，吃点山楂制品，比如山楂糕、山楂卷、山楂片、果丹皮等，都是消食解腻的利器。此外，春节期间吃几次南瓜、山药、地瓜、小米、姜等食材做的食物，对消除和预防因春节期间大吃大喝出现的假日胃病十分有益。周长江最后提醒，春节无风险，吃喝需谨慎。一旦春节期间和节后胃出了问题，不要在家硬扛着，要及时到医院就治。