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开春养肝正当时试试专家小妙招

2019-04-12 10:31:27 | 来源：沈阳晚报 | 编辑：李静 | 责编：董健雄

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　　中医讲，春季主东方，五行属木，对应的藏象为肝，因此春天往往会出现肝火旺、肝阴虚、肝气郁滞这三种情况。如何改善调整呢？听听辽宁中医药大学附属医院张艳教授的建议。

　　肝火旺：此类人群大多性情急躁，易出现口干口苦、目赤等症状。养肝的要点是避免肝火太旺，可适当吃一些甘平的食物，如红薯、南瓜等来补养脾胃。

　　推荐茶饮：菊花玫瑰茶

　　食材：菊花9g，玫瑰花5g，开水冲泡。

　　功效：菊花清热解毒，清肝明目，玫瑰偏温，可疏肝理气。二者合用，有助于清肝火，又不至于太寒凉。

　　肝郁气滞：中医认为“肝主疏泄”，肝主调畅情志，若肝气郁滞，情志不畅，则容易抑郁或易怒，女性易出现乳房胀痛、月经不调、痛经等症。

　　推荐茶饮：佛手玫瑰茶

　　食材：玫瑰花6g，佛手6g，开水冲泡代茶饮。

　　功效：疏肝理气，开郁散结。

　　肝阴虚：这类人容易出现头晕眼花、两目干涩、视力减退、口燥咽干、失眠多梦、潮热盗汗等症。日常生活中尽量少吃辛辣、发散、助肝阳的食物。

　　推荐粥品：百合枸杞粥

　　食材：百合25g，枸杞10g，粳米50g，洗干净后熬煮，可加入适量冰糖。

　　功效：百合养阴润肺，清心安神。枸杞子养阴补血，滋补肝肾。

　　（记者王禹哲摄影孙海）

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