3万多沈阳人常年练太极

　　11月7日，由沈阳市体育局，沈阳市社会体育管理中心主办的2018年沈阳市社会体育指导员（太极拳项目）培训拉开序幕。

　　第一批参加培训的人员，是来自沈阳市太极拳协会的100余名太极拳公益辅导站站长及骨干人员。五位培训专家中，有一位是沈阳市太极拳协会副会长崔艳华。在她看来，与任何运动一样，坚持“科学太极”很重要，尤其是对于太极拳初学者，一定要有专业的“好老师”进行指导。

　　沈阳太极拳爱好者数以万计

　　抱虎推山、青龙出水、白鹤亮翅、金鸡独立……冬练三九夏练三伏。每天清晨，沈阳各个公园、广场以及街道、社区的各太极拳站点的健身爱好者们，都是在这亦动亦静、形神合一的运动中迎来第一缕霞光。在晨习太极的人群中，有鹤发满头的老年爱好者，也有英姿勃发的中年人，合一曲舒缓悠扬的太极韵，拳剑刀扇，轻歌曼“武”，刚柔相济，行云流水，舒畅淋漓地展现出一道亮丽的城市风景线。

　　在沈阳，太极拳是受众群体非常广的全民健身运动项目之一，在沈阳市太极拳协会注册的会员就有5000人，百余个太极拳辅导站遍布沈城市内。沈城百姓对太极拳的高认知度，从公园、广场和社区热火朝天的晨练和晚练场景就可以看出。沈阳市太极拳协会副秘书长刘洪刚告诉记者：“陈、杨、吴、武、孙、赵堡等主要流派，在沈阳皆有传承，国家创编的二十四式等规定拳也是遍地开花。据保守统计，目前沈阳市常年坚持太极拳习练的有3万多人，沈阳市太极拳协会就是在这种大背景下应运而生的。协会自2016年成立以来，承办了多次大型太极拳比赛和展演，发展至今，已在沈阳市设立15个分会，太极拳社区义务推广辅导站130余个，基本覆盖了沈阳各区、县（市），协会专门织组专家，针对不同人群创编了‘传统杨式十八式、陈式精选十八式、陈式养生二十六式、慈善太极四方架’等精品拳套，并培训了大批的社区辅导员，以期更好的为大众服务。”

　　找一位专业“好老师”很重要

　　沈阳市太极拳协会知名度很高，经常有其他省市的一些大型庆典活动，来找沈阳的太极拳爱好者前去助兴。崔艳华说：“作为一项健身运动，太极拳的运动量和强度可控，同一拳种或者同一套路都可以进行强度的调整和变化。近些年，各大流派更是为了适应百姓健身需求，编排动作套路，以达到更广的覆盖面。”

　　“但与任何运动一样，如若不能坚持‘科学太极’，动作不到位，对身体也有伤害，比如，姿势不对，身体重量都压在膝关节上，膝关节就很容易造成损伤；转腰不规范，转换力度不均衡，腰肌造成损伤。”崔艳华说，尤其是对于太极拳初学者，能够找到一位专业的“好老师”非常重要。因此，此次沈阳市国家社会体育指导员（太极拳项目）培训非常严格。

　　崔艳华介绍说：“此次培训注重理论与实际结合，理论课从中医经络气血的角度，诠解了太极拳的本质与太极拳的健身应用指南。技术课程，则是以国家体育总局新近推广的‘八法五步’为范本进行教学。本次培训使学员正确地了解太极拳技术的基本架构，为将来深造打下良好基础，“只要有好老师领进门，你的下一步钻研，才能坚持科学性和规范性。”（记者 丁瑶瑶）