辽宁孩子睡够8小时的不足三成 谁“偷走”了孩子的睡眠？

　　国际在线辽宁频道报道（田甜）：近日，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，《白皮书》显示，辽宁地区青少年睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。与全国数据平均值比照，辽宁孩子的睡眠时间处于较低水平。

　　辽宁孩子睡够8小时的不到三成

　　据了解，此次发布的《白皮书》涵盖了全国31个省市自治区的近7万人的线上调查结果，被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。结果显示，我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，初高中生这一比例更高。

　　《白皮书》显示，辽宁、甘肃、新疆、黑龙江、陕西、山西、内蒙古和宁夏等地青少年中，睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。

　　北京、浙江和广西三地青少年的睡眠状况位居前三位。其中，北京青少年睡眠时长超过8小时的人群占比为53.6%；浙江、广西、上海、湖南、四川青少年睡眠时长超过8小时的人群占比处于40%至50%之间；福建、广东、吉林、重庆、山东、云南、江西、湖北、天津、河南的青少年睡眠时长超过8小时的比例处于35%至40%之间；江苏、贵州、安徽三地青少年睡眠时长超8小时的人群占比处于30%至35%之间；睡得最晚的是内蒙古自治区的青少年儿童，有64%的青少年在22点以后才会入睡。

　　我国青少年儿童睡眠状况评分刚及格

　　在此次调查中，研究人员从孩子的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况，最终得出的平均分值只有67.14分。

　 “这是一个刚刚及格的分数。”中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授称。调查显示，周一至周四晚上23时仍有8.64%的学生忙于作业。6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查却显示，我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13至17周岁的青少年（初高中阶段）睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。“这足以说明，青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长年龄差异显著。”高雪梅说。

　 课业压力“偷”走了孩子的睡眠

　　那么，究竟是谁“偷”走了孩子们的睡眠？

　　调查发现，繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是电视、手机、电脑等产品，占27.1%；噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%；同时，家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素。

　　睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等；而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品，有34.2%的人则会选择看书学习。

　　家长是否当着孩子的面玩手机或电脑，对青少年儿童睡眠状况的影响也较为明显。睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右的父母经常当着孩子的面玩手机或电脑；而睡眠状况优的孩子，其家长这样做的比例则为36%。

　 “睡眠问题会严重影响青少年儿童的健康成长。”中国睡眠研究会相关负责人表示，青少年睡眠状况与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。谈及如何改善孩子的睡眠，该负责人表示，未来将和全国相关睡眠研究机构联手推动睡眠科普教育，让全社会意识到青少年睡眠的重要性。

　　多措并举把睡眠还给孩子

　　《中国妇女报》3月18日一篇评论文章中指出，不能把孩子的睡眠时间“夺走”，要把睡眠时间还给孩子。全社会应该重视孩子的“欠眠”问题，青少年儿童“缺觉”是多重原因造成的，要想解决需要多方合力、多措并举。首先要减轻中小学生的课业压力，改革现有的教育方式，努力提高课堂上的学习效率，减少不必要的机械重复式作业。其次，重视孩子的身体素质，比如可将中小学生的睡眠时间、身体素质等纳入对学校的考核中，以保证学生每天的正常睡眠时间。