沈城健身越“夜”越火

张文魁 摄

　　浑河边、公园里、街道上、小区内……每当夜幕降临，沈阳健身大军随处可见。随着市民的健身意识越来越强，晚饭后逐渐成为了广大健身爱好者首选的锻炼时间，走出户外，“夜健身”在沈阳越来越火。

　　“夜健身”主力军 非徒步队伍莫属

　　如果评选沈阳晚间最火的健身运动，非徒步走莫属。徒步走运动量适中，老少皆宜，这项运动近些年来在沈阳发展非常迅速。在沈阳诸多徒步走队伍中，中山健步总队小有名气，这支队伍每天晚上7点固定在中山公园开走。7年来，队伍从十几人发展到了700余人。

　　中山健步总队二队队长卜晓虹介绍：“现在徒步走爱好者的年龄跨度很大，很多上班族选择在晚饭后走起来，有助于消化，还能够锻炼身体，一举两得。”卜晓虹是一名公司白领，她已经坚持徒步走3年多，“中山健步总队的队员每天晚上要走7公里，耗时将近1小时10分钟。徒步走三年多让我受益匪浅，办公室久坐的原因，之前，身体处于亚健康状态，患有颈椎病、脂肪肝，睡眠质量也不好。现在，那些疾病不见了，而且，我感觉晚上徒步走，最大的好处就是提高了睡眠质量。”

　　今年6月15日的第二届沈阳市民运动会暨首届沈阳市全民健身国际徒步节开幕式上，超5万名徒步爱好者一同走起来，展现了徒步运动在沈阳的巨大魅力。走起来的徒步大军成为了沈阳夜晚的一道风景线。

　　灯光球场受追捧 夜晚“约球”成时尚

　　最近几年，沈阳足球场越建越多，其中很多都带有照明设施，晚上和球友们在灯光球场约球，成为了球迷们的健身首选。

　　浑河两岸最近几年修建了100多座足球场，包括11人制、8人制、7人制、5人制，其中很多都是灯光球场。沈阳业余足球联盟会长倪鹏杰介绍：“近几年，随着灯光球场的修建，现在沈阳市业余足球比赛更多的是放在晚上进行，晚上6点半到10点半这个时间段踢球的人特别多，灯光球场经常不够用。这个时间段大家有时间，天气相比白天要凉爽，有利于大家发挥。”

　　除了浑河边，像百鸟公园等公园里也修建了灯光笼式足球场。足球爱好者刘湛每周都会和老同学们在百鸟公园的笼式足球场里踢两个夜场比赛，“没有灯光球场的时候，大家一周很难约上一场球。如今，我和同学们利用晚饭之后的时间，每周至少能踢两场。因为踢球，大家推掉了酒局，把喝酒的时间放在锻炼身体上。坚持了两年，我的啤酒肚、脂肪肝不见了。”

　　滑翔全民健身中心 成最火健身“夜场”

　　作为沈阳市最大的室内全民健身中心，占地近四万平方米的铁西区滑翔全民健身中心，入夏以来每晚同时健身超过3000人，这里可以称作是沈阳最火健身“夜场”。

　　晚上走进这座全民健身中心，你会被这里的全民健身热潮所震撼，健步走、广场舞、乒乓球、羽毛球、篮球、毽球、轮滑……数千人在这巨大的健身广场上同时锻炼。铁西区文化旅游体育事业发展中心群体科科长荆艳介绍：“滑翔全民健身中心自从2012年免费对外开放之后，这里就成为了周围最火的健身场所。特别是夏季晚间锻炼人群最多。很多人喜欢到这里锻炼，一方面是因为这里的所有项目全部免费，篮球场、排球场、乒乓球场、羽毛球场设施齐全；另一方面健身场所处于室内，不受雨雪天气的干扰。由于滑翔全民健身中心的容量有限，所以晚上健身人数超过承受范围的话，一些徒步走队伍就会主动到中心外面进行锻炼。如果把健身中心外的徒步走队伍人数也计算在内，那么夏季晚间在这里锻炼的人数最多时候能够接近5000人。”

　　辽宁男篮CBA主场主持人梁佳烁是一位健身达人，“在沈阳生活快8年了，我基本都是晚上进行锻炼，灯光篮球场、游泳馆、浑河边……都是我经常健身的地方。白天繁重的工作过后，当你晚上投入到健身中，就能够卸掉压力，让身心得到真正的放松和锻炼。”（ 记者 马骋）